日曜日

家族みんなで楽しめる 子どもの日の献立
579kcal 食塩 2.9g
オムライス・クミンポテトサラダ・セロリのピクルス・キウイフルーツ(80g)

の管理栄養士から
定番のケチャップオムライスに、クミンが香るポテトサラダとさっぱりとしたピクルスを組み合わせた子どもの日の献立です。まずはピクルスから作り始め、しっかりと味をなじませます。次にポテトサラダを作り、最後にオムライスを作りましょう。子どもの日にちなんでオムライスは鯉のぼりに。

献立の栄養価
- エネルギー
- 534kcal
- たんぱく質
- 25.0g
- 脂質
- 15.4g
- 炭水化物
- 83.7g
- コレステロール
- 233mg
- 食塩相当量
- 2.8g
- 食物繊維
- 13.3g
- カリウム
- 1304mg
レシピ詳細
麦ご飯で食べ応え満点 オムライス
クミンポテトサラダ
セロリのピクルス
キウイフルーツ-生