水曜日
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食べ応え十分 かつおのたたきの献立
530kcal 食塩 2.1g
かつおのたたき アボカド添え・きんぴらごぼう・キャベツと油揚げのみそ汁・麦ごはん(押麦3割・150g)・オレンジ(100g)

の管理栄養士から
かつおのたたきにアボカドを添えてボリュームアップ。定番のきんぴらごぼうとみそ汁を組み合わせて、満足感のある和定食に仕上げました。きんぴらごぼう、みそ汁、かつおのたたきの順に作れば、30分かからないで出来るスピード献立です。
