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火を使わない お手軽冷やし天ぷらそば献立
512kcal 食塩 2.5g
冷やし天ぷらそば・かぼちゃとオクラのごま酢あえ・すいか(100g)
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の管理栄養士から
忙しい日はスーパーなどで天ぷらを買って、手軽に作れる冷やし天ぷらそばはいかがでしょう。電子レンジやオーブントースター調理で火を使わないので、暑い日にもうれしい献立です。そばは喉越しがよく、つるっと食べられてしまうので、副菜はかぼちゃなど食べごたえのあるものがおすすめです。
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