日曜日 ひんやり 具だくさん そうめんの献立 540kcal 食塩 2.8g 具だくさん 冷やしそうめん・豆腐の落とし揚げ・いちじく(70g) の管理栄養士から 具だくさんで食べごたえのあるそうめんと、すだちを絞っていただく豆腐の落とし揚げの献立です。はじめに豆腐の水切りとひじきを戻し、その間にそうめんの具や薬味の準備を。そうめんの湯を沸かし、落とし揚げ、そうめんの順に仕上げます。