木曜日 30分で完成 揚げない酢豚献立 504kcal 食塩 2.8g 揚げない酢豚・おかひじきの中華あえ・セロリと長ねぎの中華スープ・麦ごはん(押麦3割・150g) の管理栄養士から 揚げ油いらずのお手軽酢豚と、旬のおかひじきを使ったあえもの、セロリとしょうがの香りがさわやかなスープを組み合わせました。まず酢豚の下準備から取り掛かり、スープ、あえものを仕上げます。最後に酢豚を炒め合わせ、スープを温め直して完成です。