火曜日
![](https://articles.oishi-kenko.com/wp-content/uploads/2020/09/sp_tue_202010_tsukuba.jpg)
オニオンソースのチキンソテーが主役の献立
564kcal 食塩 2.2g
すりおろしオニオンソースのチキンソテー・かぼちゃとレーズンのサラダ・小松菜としめじのコンソメスープ・麦ごはん(押麦3割・150g)
![おいしい健康 おいしい健康](https://articles.oishi-kenko.com/wp-content/themes/yomimono/images/logo_black.png)
の管理栄養士から
すりおろしオニオンソースをたっぷりかけたチキンソテーと、電子レンジで作るかぼちゃサラダ、小松菜としめじのスープの献立です。切りものを終えた後は副菜を先に作り、味をなじませている間にスープ、チキンソテーの順に仕上げると3品をおいしい状態で食卓に並べられます。
![](https://articles.oishi-kenko.com/wp-content/themes/yomimono/images/nutritionist-h.png)