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華やかでかんたん アクアパッツァの献立
576kcal 食塩 2.3g
鯛とあさりのアクアパッツァ ・かぶとブロッコリーのホットサラダ・ごぼうのポタージュ・麦ごはん(押麦3割・150g)

の管理栄養士から
手軽に作れて食卓を華やかにするアクアパッツアに、電子レンジで作るホットサラダと食物繊維が豊富なポタージュを組み合わせました。あさりの砂出しから取り掛かり、鯛に塩を振ります。ポタージュ、サラダの順に作り、最後にアクアパッツアを仕上げます。ポタージュを温め直していただきましょう。

献立の栄養価
- エネルギー
- 534kcal
- たんぱく質
- 27.7g
- 脂質
- 15.9g
- 炭水化物
- 76.6g
- コレステロール
- 77mg
- 食塩相当量
- 2.3g
- 食物繊維
- 9.5g
- カリウム
- 1099mg
レシピ詳細
たいとあさりのアクアパッツァ
かぶとブロッコリーのホットサラダ
ごぼうポタージュ
麦飯(白米7:押麦3)