日曜日

旬素材の味を楽しむ 和食献立
新玉ねぎの豚肉巻き・さつまいもの黒ごまあえ・キャベツの浅漬け風・麦ごはん(押麦3割・150g)

の管理栄養士から
みずみずしい新玉ねぎを、丸ごと楽しめる豚肉巻きがメイン。じっくり焼いて甘みを引き出し、味付けは塩とこしょう、レモンでシンプルに。旬の素材の味が楽しめます。黒ごまが香ばしいさつまいものあえ物と、昆布茶で簡単にできるキャベツの浅漬け風を合わせました。副菜を作ってから豚肉巻きを焼いて熱々をいただきましょう。

献立の栄養価
- エネルギー
- 510kcal
- たんぱく質
- 22.6g
- 脂質
- 11.8g
- 炭水化物
- 82.1g
- コレステロール
- 55mg
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 7.9g
- カリウム
- 779mg
レシピ詳細
新玉ねぎの豚肉巻き
キャベツの浅漬け風
さつまいもの黒ごまあえ
麦飯(白米7:押麦3)