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香りと食感を楽しむ あじの漬け丼献立
薬味たっぷり あじの漬け丼・切り干し大根ときゅうりの梅あえ・たけのことにんじんのみそ汁・りんご(100g)

の管理栄養士から
薬味をたっぷりとのせてさっぱりといただく、あじの漬け丼が主役。甘辛い味付けに、わさびのピリリとした辛味がアクセントになり、ご飯がすすみます。切り干し大根の歯ごたえを活かした梅あえと、たけのこの食感と香りがおいしいみそ汁を組み合わせ、様々な香りや食感が楽しめる献立にしました。

献立の栄養価
- エネルギー
- 544kcal
- たんぱく質
- 27.7g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 85.3g
- コレステロール
- 45mg
- 食塩相当量
- 2.7g
- 食物繊維
- 10.0g
- カリウム
- 1230mg