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食感と香りを楽しむ 夏献立
あじの香味蒸し・枝豆の山椒焼き・桜えびと大根の中華サラダ・とうもろこしご飯

の管理栄養士から
生のとうもろこしを芯ごと炊き込んだご飯は、夏ならではの味わい。やさしい甘味とプチッとした食感を楽しみます。メインはシンプルな味付けで、あじを堪能できる香味蒸し。うま味がぎゅっと濃縮された枝豆と、桜えびが香ばしい大根サラダを合わせました。夏を代表する味覚をたっぷりと味わってくださいね。

献立の栄養価
- エネルギー
- 540kcal
- たんぱく質
- 29.5g
- 脂質
- 15.7g
- 炭水化物
- 73.3g
- コレステロール
- 70mg
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 8.4g
- カリウム
- 985mg
レシピ詳細
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