金曜日
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電子レンジでお手軽 鶏チャーシュー献立
電子レンジで簡単 鶏チャーシュー・長いものから揚げ 青海苔あえ・モロヘイヤの中華スープ・麦ご飯(押麦3割・150g)
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の管理栄養士から
電子レンジで作れる鶏チャーシューがメイン。うま味のあるオイスターソースと、コクのある甘さのはちみつを合わせたたれが、あとを引くおいしさです。切り物を済ませたら、まず鶏むね肉を巻き、たれを絡めて電子レンジで加熱。その間に長いもの唐揚げと、モロヘイヤの中華スープを仕上げましょう。
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