月曜日

具沢山のアツアツあんがのった焼きそば献立
海鮮あんかけ焼きそば・厚揚げと三つ葉のピリ辛あえ・梨(100g)

の管理栄養士から
カリッと焼いた麺に、具沢山のあんがかかった焼きそばがメインです。シーフードミックスと野菜がたっぷり入って食べ応えは充分。副菜にはオーブントースターでこんがりと焼いた厚揚げと三つ葉のピリ辛あえを合わせました。あんは食べる直前にかけて熱々をいただきましょう。

献立の栄養価
- エネルギー
- 504kcal
- たんぱく質
- 25.0g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 79.1g
- コレステロール
- 112mg
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 10.2g
- カリウム
- 627mg
レシピ詳細
海鮮あんかけ焼きそば
厚揚げと三つ葉のピリ辛あえ
なし・日本なし-生