月曜日

電子レンジで簡単 白菜の豚肉巻き献立
電子レンジで 白菜の豚肉巻き・ごぼうのオイスター炒め・トマトのピリ辛あえ・麦ご飯(押麦2割・150g)

の管理栄養士から
電子レンジで作る白菜の豚肉巻きが主役の献立です。白菜は繊維に沿って切ることで食感を残し、歯応えを出しました。豚肉と相性の良いしょうがと酢のさっぱりとしたタレでいただきます。副菜には大きめに切ったごぼうのオイスターソース炒めと、パンチのあるトマトのピリ辛あえを合わせました。

献立の栄養価
- エネルギー
- 506kcal
- たんぱく質
- 25.1g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 75.2g
- コレステロール
- 69mg
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 9.9g
- カリウム
- 1030mg
レシピ詳細
電子レンジで 白菜の豚肉巻き
ごぼうのオイスター炒め
トマトのピリ辛あえ
麦飯(白米8:押麦2)