木曜日

ハワイを味わう ロコモコ丼が主役の献立
フライパン1枚で簡単 ロコモコ丼・豆のアーモンドミルクスープ・ブルーベリーバナナヨーグルト

の管理栄養士から
ご飯にハンバーグ、目玉焼きをのせ、グレービーソースがかかったロコモコ丼。手間のかかるソースはケチャップと中濃ソースで簡単に。野菜と合わせて、1品でバランスがとれる一皿です。スープには食物繊維が補える具だくさんスープと、アサイーをイメージしたヨーグルトを合わせました。

献立の栄養価
- エネルギー
- 568kcal
- たんぱく質
- 26.7g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 86.9g
- コレステロール
- 225mg
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 9.8g
- カリウム
- 887mg