水曜日

の管理栄養士から

ししとうがらしと合わせていただく、あじの照り焼きが主役の献立。まずはゴーヤーのお浸しから作り始めましょう。ゴーヤーは薄く切れば苦味がやわらぎます。次に塩レモン炒めです。炒め合わせるだけなので５分ほどで出来上がりますよ。フライパンをさっと洗い、最後にあじの照り焼きを仕上げましょう。