月曜日

具材ごろごろ ジャージャー麺が主役の献立
ごろごろ具材のジャージャー麺・玉ねぎとパプリカのコチュマヨあえ・もやしとわかめのワンタン風スープ

の管理栄養士から
具材を大きめに切った食べごたえ満点のジャージャー麺が主役の献立。具材を切り終えたら、まずは肉みそから。具材を電子レンジで加熱している間に麺をゆでます。鍋をさっと洗い、ワンタン風スープを作り始めましょう。最後にコチュマヨあえを作り、ジャージャー麺を盛り付けたら出来上がりです。

献立の栄養価
- エネルギー
- 509kcal
- たんぱく質
- 25.7g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 78.8g
- コレステロール
- 47mg
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 10.3g
- カリウム
- 782mg