木曜日

具沢山なガーリックシュリンプが主役の献立
れんこんとブロッコリーのガーリックシュリンプ・電子レンジで ミニトマトのカレー煮・玉ねぎとしめじのミルクコーンスープ・フランスパン(60g)・梨(100g)

の管理栄養士から
旬のれんこんを取り入れたガーリックシュリンプが主役の献立です。具材を大きめに切ることで、食べごたえが増します。副菜は電子レンジでミニトマトのカレー煮を。汁物には牛乳とバターで濃厚なコーンスープを合わせました。副菜、スープから作り始め、最後に主菜を仕上げましょう。

献立の栄養価
- エネルギー
- 552kcal
- たんぱく質
- 28.3g
- 脂質
- 14.6g
- 炭水化物
- 84.2g
- コレステロール
- 118mg
- 食塩相当量
- 2.6g
- 食物繊維
- 9.9g
- カリウム
- 1434mg
レシピ詳細
れんこんとブロッコリーのガーリックシュリンプ
電子レンジで ミニトマトのカレー煮
玉ねぎとしめじのミルクコーンスープ
なし・日本なし-生
フランスパン