月曜日

肉巻き豆腐で作る トンポーロー風献立
豆腐でかさ増し 肉巻き豆腐のトンポーロー風・かぶとしいたけの中華あえ・れんこんとわかめのスープ・麦ご飯(押麦3割・150g)

の管理栄養士から
豚バラ肉を使わず、肉巻き豆腐で作るトンポーロー風の煮物が主役の献立です。薄切りの豚肉が、豆腐を巻くことでボリューム感のあるおかずになり、お財布にもやさしい一皿に。少し甘めのソースはチンゲン菜にもよく合います。かぶとしいたけの中華あえと、れんこんのスープを添えていただきます。

献立の栄養価
- エネルギー
- 503kcal
- たんぱく質
- 24.6g
- 脂質
- 13.9g
- 炭水化物
- 74.3g
- コレステロール
- 34mg
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 8.9g
- カリウム
- 994mg