日曜日
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電子レンジで作る 豚しゃぶの中華風献立
電子レンジで 豚しゃぶと蒸し野菜のピリ辛だれ・加熱いらず ツナとパプリカのごまあえ・レタスの塩昆布ナムル・りんご(100g)・ご飯(150g)
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の管理栄養士から
全てのおかずをコンロ不要で作れる、手間をカットした献立です。主菜の野菜は豚肉と一緒に電子レンジで蒸すことで、肉のうま味が染み込みます。副菜にはパプリカのごまあえと、レタスの塩昆布ナムルを。ナムルの加熱が終わったら、主菜に取りかかります。その間にごまあえを仕上げたら完成です。
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