火曜日

豚肉とかぼちゃのカレー照り焼きの献立
豚肉とかぼちゃのカレー照り焼き・厚揚げとしめじのねぎみそあえ・麦ご飯(押麦3割・150g)

の管理栄養士から
2品なので30分ほどで作れます。まずは、副菜のみそあえから作り始めます。電子レンジで加熱して粗熱をとっている間に、カレー照り焼きの調理スタート。かぼちゃは電子レンジで加熱しておくことで、焼き時間が短縮できます。カレー照り焼きが完成したら、最後にみそあえを仕上げて出来上がり。

献立の栄養価
- エネルギー
- 552kcal
- たんぱく質
- 27.9g
- 脂質
- 16.5g
- 炭水化物
- 79.2g
- コレステロール
- 50mg
- 食塩相当量
- 1.7g
- 食物繊維
- 9.1g
- カリウム
- 961mg
レシピ詳細
豚肉とかぼちゃのカレー照り焼き
厚揚げとしめじのねぎみそあえ
麦飯(白米7:押麦3)