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たらとじゃがいものグラタンが主役の献立
たらとじゃがいものグラタン・キャベツとベーコンのホットサラダ・麦ご飯(押麦3割・150g)・りんご(100g)

の管理栄養士から
熱々のグラタンで、体が温まる献立です。調理するのは2品。全ての材料を切り終えたら、グラタンから作り始めます。具材を炒め、煮込んでいる間に、ホットサラダの電子レンジ加熱を始めるとスムーズです。グラタンが焼き上がる頃を見計らってホットサラダを仕上げたら、熱々のうちに召し上がれ。

献立の栄養価
- エネルギー
- 562kcal
- たんぱく質
- 28.3g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 89.4g
- コレステロール
- 79mg
- 食塩相当量
- 1.9g
- 食物繊維
- 12.1g
- カリウム
- 1145mg
レシピ詳細
たらとじゃがいものグラタン
キャベツとベーコンのホットサラダ
りんご-生
麦飯(白米7:押麦3)
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