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さわらのちゃんちゃん焼きが主役の献立
さわらのちゃんちゃん焼き・電子レンジでひじき煮・いちご(80g)・ご飯(150g)
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の管理栄養士から
みそバターの風味がたまらない、たっぷり野菜とさわらのちゃんちゃん焼きがメインの献立です。全ての材料を切り終えたら、ひじき煮から取り掛かります。電子レンジで加熱して、味をなじませている間に、ちゃんちゃん焼きを一気に仕上げましょう。デザートにいちごを添えて完成です。ひじき煮は月曜日の「ひじき煮の混ぜご飯」にアレンジしています。作る人数の2倍の量を目安に作り置きしておくと便利です。
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