水曜日
買い物
DAY
DAY
![](https://articles.oishi-kenko.com/wp-content/uploads/2024/06/MG_0246.jpg)
鶏団子と高野豆腐の煮浸しが主役の献立
鶏団子と高野豆腐の煮浸し・わかめとみょうがのなめたけあえ・キウイフルーツ(80g)・ご飯(150g)
![おいしい健康 おいしい健康](https://articles.oishi-kenko.com/wp-content/themes/yomimono/images/logo_black.png)
の管理栄養士から
高野豆腐にじゅわっとだしが染み込んだ、煮浸しがメインです。肌寒い日には温かく、暑い日には冷蔵庫で冷やして食べてもおいしくいただけます。まずは、煮浸しから取り掛かります。煮込んでいる間に、なめたけあえを仕上げるとスムーズです。キウイを切って盛り付けたら、30分ほどで完成です。
![](https://articles.oishi-kenko.com/wp-content/themes/yomimono/images/nutritionist-h.png)