木曜日

手羽中×れんこんでボリューム満点献立
手羽中とれんこんの甘酢炒め・えびと小松菜の中華スープ・麦ご飯(押麦3割•150g)

の管理栄養士から
手羽中とれんこんの甘酢炒めが主役の献立です。甘酢のたれが手羽中とれんこん、しいたけによく絡み、食欲をそそる味わい。スープにはえびのうま味たっぷり、中華スープを合わせました。春雨も入って食べ応え十分です。炒め物を作りながらスープを仕上げると、効率よく調理できます。

献立の栄養価
- エネルギー
- 541kcal
- たんぱく質
- 27.1g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 80.3g
- コレステロール
- 136mg
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 7.1g
- カリウム
- 856mg
レシピ詳細
手羽中とれんこんの甘酢炒め
えびと小松菜の中華スープ
麦飯(白米7:押麦3)