キウイラッシー「困ったときに」

キウイは、皮膚や粘膜を守ってくれるビタミンCが豊富。腸内環境の調整を助けるヨーグルトと合わせて、からだにうれしい一杯に。

エネルギー量217kcal、食塩相当量0.2g（１人分）

調理時間の目安：５分

火を使わない

材料（２人分）

① キウイは皮をむいてボウルに入れ、フォークで細かくつぶします。

② 砂糖小さじ２を加えて全体になじむまで混ぜ、器に等分に入れます。

③ ヨーグルト、牛乳、残りの砂糖（大さじ２）をボウルに混ぜ合わせ、②の器に等分に注ぎ入れます。

④ あればミントを飾ってできあがり。

キウイフルーツのイガイガ感や酸味が苦手な方は、ゴールドキウイで作ると飲みやすくなります。

ヨーグルトと牛乳はよく冷やしておき、キウイソースを飲む直前に作ることで、より、さわやかな香りとフレッシュ感が味わえます。