夏のお悩みに
暑さで元気が出ないときは、食欲が落ちてしまいがち。そんなときは、調理にがんばりすぎることなく、下ごしらえの手間がかからない食材を選び、加工品も上手に利用しましょう。熱中症にならないよう、汗や疲労で不足しがちな栄養素が補えるドリンク類を適度に取り入れて水分をとりつつ、温かいものもめしあがって、お腹を冷やさないように注意しましょう。
「困ったときに」とは
風邪のひきかけや夏バテぎみなど、「ちょっと調子がよくないな」というときに、ご自身やご家族が手軽に作れるような管理栄養士監修のレシピを集めました。消化のよいごはんものや、ほっとする汁もの、食欲がないときでもするっとおなかに入りそうなものなど、食べるものがあなたやご家族を笑顔にしてくれますように。