手作り経口補水液丨困ったときに

市販品の買い置きがないときは、家にある材料で経口補水液を手作りできます。熱中症などによる初期の脱水症状や、回復期などで水分補給が必要な「いざというとき」にどうぞ。

（全量で）77kcal、食塩相当量1.5g

１分

火を使わない

材料（作りやすい分量・約500ml分）

全ての材料をよく混ぜ、塩と砂糖が溶ければできあがり。

必要な分だけ飲み、残りは冷蔵庫で保存をしてその日のうちに飲み切りましょう。

塩分と糖分を多く含むので常飲はせず、必要なときだけ飲むようにします。

小さなお子さまや、高血圧、糖尿病、腎疾患などの治療中で食事療法をしている方は、必ずかかりつけの医師の指導に従ってください。熱中症や脱水症状が現れた場合も同様です。

カリウムを多く失う下痢、嘔吐による脱水の場合は、カリウムが含まれている市販の経口補水液をご使用ください。