食生活や生活習慣を見直すことで、解消する便秘もあります。体質だと放っておかず、早めに改善に取り組みましょう。
01
排便が十分に、快適にできないのが便秘
2020.10.22 更新
02
腸の動きや排便機能がうまくいっていないことが原因です
03
食事量の不足によって起こる便秘もあります
04
食物繊維を摂りましょう
2020.12.8 更新
05
腸内の善玉菌を増やす、発酵食品とオリゴ糖
06
便秘のときの献立の考え方
07
便をやわらかくする、マグネシウム
08
水分や油も摂りましょう
to be continued...
医師の指導のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従ってください。
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