嗜好品や生活習慣で気をつけること

食事のほかにも生活の中で、飲酒や喫煙など注意するべきことがいくつかあります。当てはまる人は、生活習慣を見直していきましょう。

カフェインは制限しなくてOK

カフェインを含む飲料を飲んでも症状が悪化しないようであれば、制限しなくても大丈夫です。*1
ただし、多量に飲むことで消化管を刺激し、下痢等の症状が引き起こされることもあるので気をつけましょう。

飲酒量には気をつけましょう

アルコールは消化器官に負担がかかるため、体調に応じて調節を。適量に抑えるといいでしょう。*1
活動期においては下痢が悪化することがあるので、気をつけましょう。

喫煙はやめましょう

どの研究でも一致して、喫煙はよくない経過をとることがわかっています。様々な観点からみても有害ですので、禁煙しましょう。

体調がいいときは運動をしましょう

寛解期にあり、体調がいいときは運動をしても問題ありません。適度な運動で筋肉量を維持することも重要です。

しっかり睡眠をとりましょう

寝不足はからだにストレスをかけることになり、再燃に影響する可能性もあります。睡眠時間を十分確保し、良質な睡眠を心がけましょう。