8月 暑さに負けないパワー献立
8月の献立は、夏の暑さに負けないためのくふうを凝らしたメニューです。ビタミンB1やアリシンを多く含む食材を使い、疲労回復をサポート。さらに、夏野菜をたっぷり使用し、どのレシピも栄養満点。食欲を増進させる香味野菜や香辛料、スパイスも取り入れ、食べやすさと風味をプラスしています。ぜひお楽しみください。撮影/寺澤太郎
土曜日
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鶏肉と彩り野菜の甘酢炒め献立
鶏肉と彩り野菜の甘酢炒め・レタスとベーコンのレンジ煮・ご飯(150g)
買い物
DAY
日曜日
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ビビンそうめんで韓国献立
ビビンそうめん・焼ききのこのナムル・すいか(100g)
月曜日
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野菜たっぷりツナタコライス献立
ツナタコライス・枝豆とじゃがいものしらす豆乳スープ
火曜日
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にんにく香る豆腐ステーキの献立
にんにく香る豆腐ステーキ・かぼちゃ、ズッキーニのえびサラダ・ご飯(150g)
水曜日
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麻婆春雨ゴーヤーの献立
麻婆春雨ゴーヤー・しいたけときゅうりの中華スープ・枝豆としらすの混ぜご飯
買い物
DAY
木曜日
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ズッキーニと豚肉の梅だれ冷しゃぶ献立
ズッキーニと豚肉の梅だれ冷しゃぶ・かぼちゃの甘辛ごま焼き・麦ご飯(押麦3割•150g)
金曜日
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ささ身とトマトなすの冷製うどん献立
ささ身とトマトなすの冷製うどん・揚げ焼きで簡単 ゴーヤーのから揚げ・ぶどう(90g)