8月暑さに負けない 夏野菜まんさい献立
土曜日
野菜が250ｇ以上摂れる レンジ蒸し献立
白身魚と夏野菜のレンジ蒸し・こんがり香ばしい 焼きアボカド・ごま油香る 小ねぎの焼きサラダ・ご飯（150ｇ）
買い物
DAY
日曜日
食べごたえ満点 ゴーヤーの肉詰め献立
しょうがたっぷり ゴーヤーの肉詰め・小松菜と梅の塩昆布あえ・みょうがの風味香る オクラの冷や汁・ご飯（150ｇ）
月曜日
食欲アップ 塩にんにく炒めが主役の献立
きゅうりと豚肉の塩にんにく炒め・なすとししとうの揚げ浸し・かに風味かまぼこときくらげの酢の物・ご飯（150ｇ）
火曜日
火を使わない お手軽洋風献立
電子レンジでかぼちゃカレーチーズ・えびとレタスのフレンチサラダ・トマトジュースで簡単冷製スープ・ご飯（150ｇ）
水曜日
あじの照り焼きが主役の和風献立
あじの照り焼き・長いもとエリンギの塩レモン炒め・ゴーヤーのお浸し・ご飯（150ｇ）
買い物
DAY
木曜日
暑い夏にうれしい さっぱりかけそば献立
鶏ささ身とミニトマトのさっぱりかけそば・きゅうりと玉ねぎのさっぱりあえ・卵とレタスの小さなおにぎり
金曜日
30分ほどでできる のっけ丼献立
豆腐ののっけるだけ丼・ズッキーニとしらす干しの山椒炒め・長いもの梅じそあえ・スイカ（100ｇ）
