本格的な暑さがやってきました。暑いとどうしても食欲が湧きづらい…なんてことありませんか？７月の「１週間あんしん献立」は、夏野菜を取り入れながら、暑い夏でも食べやすいメニューを組み合わせました。夏にうれしい、冷製パスタやさっぱりと食べられる豚しゃぶサラダ、酢で食欲をわかせる南蛮漬けなど！ぜひお楽しみください。 撮影／寺澤太郎

土曜日

ねばねば豚しゃぶサラダの献立

ねばねば豚しゃぶサラダ・ほぼ塩0 アボカドのかつお節まみれ・トマトのすまし汁・ご飯（150ｇ）

買い物 DAY

日曜日

包まず簡単、塩餃子の献立

包まない 塩餃子・豆腐ときゅうりの丼・パイナップル（80ｇ）

月曜日

ツナとオクラの冷製パスタの献立

ツナとオクラの冷製パスタ・ズッキーニのステーキ・フローズンマンゴーヨーグルト

火曜日

さば缶と夏野菜の香味南蛮漬けの献立

さば缶となす、ピーマンの香味南蛮漬け・長いものわさびしょうゆ・麦ご飯（押麦３割•150ｇ）

水曜日

かぼちゃの豚肉巻き献立

かぼちゃの豚肉巻き・ほぼ塩０ レタスのレンジ蒸し・大豆とじゃこの炊き込みご飯

買い物 DAY

木曜日

なすと鶏ひき肉の甘辛みそ炒め丼の献立

なすと鶏ひき肉の甘辛みそ炒め丼・５分で簡単 まるごとピーマン・レタスとわかめのスープ

金曜日

鶏肉と夏野菜のレンジ蒸しの献立

鶏肉と夏野菜のレンジ蒸し・えのきの青海苔バター焼き・ご飯（150ｇ）