8月暑い日に食べたくなる献立
土曜日
暑い日に食べたい 本格スパイシーカレー
580kcal 食塩 2.3g
本格チキンカレー・枝豆とズッキーニのグリーンサラダ・アップルマンゴー
買い物
DAY
日曜日
ひんやり 具だくさんそうめんの献立
540kcal 食塩 2.8g
具だくさん 冷やしそうめん・豆腐の落とし揚げ・いちじく
月曜日
かじきのステーキでプレートディナー
552kcal 食塩 2.2g
かじきのステーキ トマトソース・ベイクドポテト・冷製コンソメスープ・麦ごはん（押麦3割）
火曜日
シンガポールチキンライスのエスニック献立
590kcal 食塩 2.2g
シンガポールチキンライス・切り干し大根入り 生春巻き・キウイフルーツ
水曜日
旬のおいしさ うなぎの混ぜ寿司献立
591kcal 食塩 2.4g
うなぎの混ぜ寿司・モロヘイヤとえのきのお浸し・とうもろこしのすり流し
買い物
DAY
木曜日
30分で完成 揚げない酢豚の献立
504kcal 食塩 2.8g
揚げない酢豚・おかひじきの中華あえ・セロリと長ねぎの中華スープ・麦ごはん（押麦3割）
金曜日
ご飯がすすむ 節約おかずの献立
581kcal 食塩 2.4g
豆腐の牛肉巻き・山いもとトマトのわさび酢あえ・枝豆の塩ゆで・オクラとえのきのみそ汁・麦ごはん（押麦3割）