7月レンジ・トースター・炊飯器にお任せ献立
土曜日
食感と香りを楽しむ 夏献立
あじの香味蒸し・枝豆の山椒焼き・桜えびと大根の中華サラダ・とうもろこしご飯
買い物
DAY
日曜日
手掴みで食べたい 手羽元がメインの和献立
鶏手羽元のレモンしょうゆ焼き・きのこの塩昆布あえ・長いものわさびしょうゆ・麦ご飯（押麦3割)
月曜日
夏野菜たっぷり お手軽タコライスの献立
電子レンジで簡単タコライス・豆とレモンのスープ
火曜日
パンチのあるにんにくが食欲をそそる和食献立
トースターで簡単 厚揚げステーキ・ひじきとパプリカのサラダ・豚肉とレタスのみそ汁・麦ご飯（押麦3割）
水曜日
2品でボリューム満点 たこのピラフ献立
たことじゃがいものピラフ・にんじんドレッシングのサラダ
買い物
DAY
木曜日
暑い日に食べたいピリ辛バンバンジー献立
電子レンジで バンバンジー・ししとうのガーリック炒め・長いもとあおさの中華スープ・麦ご飯（押麦3割）
金曜日
忙しい日に コンビニ食材で作るうどんの献立
ツナと温玉の豆乳冷やしうどん・トースターで簡単 さつまいものかき揚げ