7月レンジ・トースター・炊飯器にお任せ献立
暑い日に嬉しい メインは火を使わずにできる献立です 撮影/寺澤太郎
土曜日
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食感と香りを楽しむ 夏献立
あじの香味蒸し・枝豆の山椒焼き・桜えびと大根の中華サラダ・とうもろこしご飯
買い物
DAY
日曜日
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手掴みで食べたい 手羽元がメインの和献立
鶏手羽元のレモンしょうゆ焼き・きのこの塩昆布あえ・長いものわさびしょうゆ・麦ご飯(押麦3割)
月曜日
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夏野菜たっぷり お手軽タコライスの献立
電子レンジで簡単タコライス・豆とレモンのスープ
火曜日
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パンチのあるにんにくが食欲をそそる和食献立
トースターで簡単 厚揚げステーキ・ひじきとパプリカのサラダ・豚肉とレタスのみそ汁・麦ご飯(押麦3割)
水曜日
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2品でボリューム満点 たこのピラフ献立
たことじゃがいものピラフ・にんじんドレッシングのサラダ
買い物
DAY
木曜日
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暑い日に食べたいピリ辛バンバンジー献立
電子レンジで バンバンジー・ししとうのガーリック炒め・長いもとあおさの中華スープ・麦ご飯(押麦3割)
金曜日
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忙しい日に コンビニ食材で作るうどんの献立
ツナと温玉の豆乳冷やしうどん・トースターで簡単 さつまいものかき揚げ