11月寒い季節を元気に過ごす あったか献立
土曜日
ピリ辛がくせになる 韓国風肉じゃが献立
ほくほくタットリタン（韓国風肉じゃが）・れんこんと海苔のナムル・ツナとしらたきのにんにくしょうゆ炒め・麦ご飯（押麦３割・150ｇ）
買い物
DAY
日曜日
ジューシーないわしの竜田焼きが主役の献立
うま味たっぷり いわしの竜田焼き・里いもと長ねぎのみそバター焼き・電子レンジで しいたけの納豆汁・ご飯（150ｇ）
月曜日
食べごたえ満点 ピラフ風が主役の洋風献立
具だくさん鶏ごぼうピラフ風・梨とレタスのシーザーサラダ・ケチャップで簡単 トマトパスタスープ
火曜日
電子レンジで作る なめこの麻婆豆腐献立
レンジで簡単 なめこのピリ辛麻婆豆腐・味しみしみ 大根のみそ煮・ブロッコリーとかに風味かまぼこのごまあえ・ご飯（150ｇ）
水曜日
うなぎを味わう 甘辛炒めが主役の献立
スタミナ満点 うなぎの甘辛炒め・白菜ときくらげのさっぱり梅サラダ・里いもとごぼうのみそ汁・ご飯（150ｇ）
買い物
DAY
木曜日
具沢山なガーリックシュリンプが主役の献立
れんこんとブロッコリーのガーリックシュリンプ・電子レンジで ミニトマトのカレー煮・玉ねぎとしめじのミルクコーンスープ・フランスパン（60ｇ）・梨（100ｇ）
金曜日
酢の酸味が決め手 酸辣湯麺が主役の献立
酢でさっぱり 酸辣湯麺・大根と桜えびの浅漬け・電子レンジで じゃがいもと白菜の中華蒸し