5月おうちで楽しむ祝日献立
祝日が続く5月。手軽にできる料理も取り入れながら、旬の魚や野菜を味わい、おうちで祝日を楽しむための献立です
土曜日
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さくっとおいしい あじフライの和風献立
546kcal 食塩 2.7g
あじフライ・電子レンジでひじき煮・えのきたけと絹さやのみそ汁・麦ごはん(押麦3割)
買い物
DAY
日曜日
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家族みんなで楽しめる 子どもの日の献立
579kcal 食塩 2.9g
オムライス・クミンポテトサラダ・セロリのピクルス・キウイフルーツ
月曜日
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手軽に作れてご飯がすすむ プルコギ献立
556kcal 食塩 2.5g
プルコギ・甘酢れんこん・わかめスープ・麦ごはん(押麦3割)
火曜日
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お祝い事に えびのせちらし寿司の献立
577kcal 食塩 2.7g
えびのせちらし寿司・春野菜の天ぷら・ミニトマトのおひたし・パイナップル
水曜日
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食べ応え十分 かつおのたたきの献立
522kcal 食塩 2.1g
かつおのたたき アボカド添え・きんぴらごぼう・キャベツと油揚げのみそ汁・麦ごはん(押麦3割)・オレンジ
買い物
DAY
木曜日
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30分で完成 定番 麻婆豆腐の節約献立
579kcal 食塩 2.5g
お手軽麻婆豆腐・かぼちゃのはちみつごまあえ・切り干し大根とにらの中華スープ・麦ごはん(押麦3割)
金曜日
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食欲そそる タンドリーチキンの献立
598kcal 食塩 2.3g
タンドリーチキンとロースト野菜・クレソンといちごのサラダ・そら豆のソイポタージュ・麦ごはん(押麦3割)