6月食感と香りを楽しむ夏の献立
土曜日
おうちでバーベキューを楽しみましょう
531kcal 食塩 2.1g
スパイシー串焼き・スティックサラダ ヨーグルトディップ・青のりとごまの風味の焼きおにぎり・さっぱりフルーツポンチ
買い物
DAY
日曜日
鮭の南蛮漬けでさっぱり和定食
563kcal 食塩 2.6g
鮭の南蛮漬け・電子レンジで 和風粉吹きいも・モロヘイヤとえのきのみそ汁・麦ごはん（押麦3割）
月曜日
ごはんに合う なすの豚みそ焼き献立
592kcal 食塩 2.5g
なすの豚みそ焼き・ごぼうとにんじんのマヨサラダ・トマトともずくのすまし汁・麦ごはん（押麦3割）・なつみかん
火曜日
定番のふんわりかに玉献立
521kcal 食塩 2.6g
ふんわりかに玉・豆苗とえのきたけの山椒あえ・鶏ささ身とごぼうの中華スープ・麦ごはん（押麦3割）
水曜日
忙しい日に 市販のお刺身で作る海鮮丼献立
503kcal 食塩 2.6g
三色海鮮丼・ピーマンとエリンギのごまみそ炒め・とろろ昆布で即席すまし汁・すいか
買い物
DAY
木曜日
ドライカレーが主役の洋風献立
548kcal 食塩 2.0g
ドライカレー・コールスロー・ブルーベリーラッシー
金曜日
コク旨なみそ炒めが主役の節約中華献立
537kcal 食塩 2.8g
厚揚げの中華みそ炒め・みょうがとわかめの中華風酢の物・コーン入り中華スープ・麦ごはん（押麦3割）
