8月暑い夏にうれしい 30分で完成スピード献立
土曜日
市販のお刺身がメインの夏献立
刺身盛り合わせ・揚げ焼きで簡単 ゴーヤーのから揚げ・とうがんのくず煮・麦ご飯（押麦3割・150g)
買い物
DAY
日曜日
華やかなステーキサラダがメインの洋風献立
ステーキサラダ・じゃがいものチーズ焼き・ノンアルコールモヒート・フランスパン（60g)
月曜日
夏に食べたい 彩り豊かな簡単献立
えびときくらげのトマたま炒め・ピリ辛 中華奴・モロヘイヤと長いものレモンしょうゆあえ・麦ご飯（押麦3割・150g）
火曜日
食卓に夏の彩りを パプリカの肉詰め献立
パプリカの肉詰め・大根とりんごのサラダ・麦ご飯（押麦3割・150g）
水曜日
忙しい平日にうれしい 簡単韓国料理献立
シーフードミックスで手軽に 具沢山クッパ・にらのチヂミ
買い物
DAY
木曜日
夏野菜のおいしさを存分に楽しむ和風献立
とうがんと豚肉のみそ炒め・トマトのごまあえ・オクラの冷たい梅スープ ・麦ご飯（押麦3割・150g）
金曜日
電子レンジでお手軽 鶏チャーシュー献立
電子レンジで簡単 鶏チャーシュー・長いものから揚げ 青海苔あえ・モロヘイヤの中華スープ・麦ご飯（押麦3割・150g）