妊産婦さんの健康には周囲のサポートが欠かせません

妊娠中や産後は、身体的にも精神的にも不安定になりやすい時期で、中にはうつ病を発症してしまうケースも。「自分は大丈夫」と過信せず、できないときや不安なときは周囲に頼ることも大切です。パートナーや家族の協力も必要不可欠です。

妊娠中、産後は、精神的に不安定になりやすいとき

妊娠中、そして産後は、身体的にも精神的にも不安定になりやすいとき。妊娠・出産で体に急激な変化が起きるうえに、これまでとは生活も大きく変わります。

産後はお産のダメージが回復しないまま、新生児のお世話が始まり、睡眠不足の状態で慣れない育児をすることになります。産後すぐは、イライラしたり落ち込んだり、急に涙が出るようなマタニティブルーズを経験する人も。また、妊娠中や産後にうつ病を発症してしまう人も少なくありません。

近年は、少子化や家族関係の変化などにより、とくに精神的に不安を抱えながら妊娠・出産・育児をしなければいけない妊産婦さんが増えています。2017年には、妊娠中は約10％、産後は10～15％にうつ病がみられるというデータも報告されています。(※1)

一人で抱え込まず、「人を頼る」「サービスを利用する」「専門家に相談する」

そんな妊産婦さんの不安や負担を少しでも減らすためにも、家族、とくにいちばん近くにいるパートナーのサポートは必要不可欠です。妊産婦さんは、日々の生活や育児に不安や負担を感じたら、1人で抱えこまず、パートナーを始めとする家族や周囲の人に頼るようにしましょう。

パートナーが激務で頼れない、両親が高齢でサポートしてもらえないという場合もあるかもしれません。そんなときは、今だけと割り切って、多少お金がかかってもミールキットや宅配サービス、産褥ヘルパーや家事支援サービスなどを利用して妊産婦さんの負担を減らすのも1つ方法です。

また、「精神的に不安定かも」「うつ病かも」と感じたときは、早めに医師、助産師や保健師などの専門家に相談することも大切です。