土曜日
買い物
DAY
DAY

きのこと緑黄色野菜で満足 洋風献立
きのこたっぷりチーズソースのチキンソテー・ゴロゴロかぼちゃのヨーグルトサラダ・ミニトマトとセロリのコンソメスープ・麦ご飯(押麦3割・150g)

の管理栄養士から
チーズソースでいただくチキンソテーがメインの献立です。ソースにはきのこを加え、食べごたえをアップ。旬のかぼちゃを使った副菜と、食感の良いセロリのスープを合わせました。スープから作り始め、煮ている間に副菜を作ります。チキンソテーは熱々のソースのでいただくため、最後に仕上げましょう。

献立の栄養価
- エネルギー
- 539kcal
- たんぱく質
- 27.5g
- 脂質
- 16.4g
- 炭水化物
- 80.3g
- コレステロール
- 81mg
- 食塩相当量
- 2.3g
- 食物繊維
- 9.3g
- カリウム
- 1122mg
レシピ詳細
。