月曜日

食べごたえ満点 ピラフ風が主役の洋風献立
具だくさん鶏ごぼうピラフ風・梨とレタスのシーザーサラダ・ケチャップで簡単 トマトパスタスープ

の管理栄養士から
具材たっぷりの鶏ごぼうピラフ風が主役の献立。寒い季節に旬を迎えるごぼうを少し大きめにカットし、歯ごたえを楽しめるようにしました。副菜は梨のみずみずしさがおいしいシーザーサラダを。スープにはケチャップで手軽に味が決まるパスタスープを合わせました。

献立の栄養価
- エネルギー
- 515kcal
- たんぱく質
- 26.2g
- 脂質
- 14.2g
- 炭水化物
- 79.6g
- コレステロール
- 65mg
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 9.9g
- カリウム
- 895mg