月曜日 具だくさん けんちんそばが主役の献立 具だくさん けんちんそば・ちくわと青海苔のミニおにぎり の管理栄養士から 手軽な2品献立です。食材を全て切り終えたら、けんちんそばから取り掛かります。そばを袋の表示通りにゆでたら、水けをきって器に盛っておきます。具材を炒めて煮ている間に、ミニおにぎりの材料をボウルに合わせ、おにぎりを作りましょう。器に盛ったそばに、具だくさんの汁を注いで完成です。