金曜日

春菊と厚揚げの卵とじ丼が主役の献立
春菊と厚揚げの卵とじ丼・ほぼ塩0 大根の甘酢漬け・はんぺんと白菜の汁物

の管理栄養士から
漬け込み時間が必要な、大根の甘酢漬けから取り掛かります。漬け込んでいる間に、卵とじ丼と汁物を並行して進めるとスムーズです。卵とじ丼の卵は食べる直前に加え、ふんわりと仕上げましょう。お好みで山椒を振って召し上がれ。

献立の栄養価
- エネルギー
- 524kcal
- たんぱく質
- 25.8g
- 脂質
- 15.3g
- 炭水化物
- 75.1g
- コレステロール
- 192mg
- 食塩相当量
- 2.6g
- 食物繊維
- 7.1g
- カリウム
- 889mg