火曜日

納豆ともやしのお好み焼きが主役の献立
納豆ともやしのお好み焼き・さつまいもとしめじの具だくさん豚汁・ご飯(150g)

の管理栄養士から
納豆ともやしでボリューム満点の2品献立です。切り物は豚汁の材料だけ。材料を切り終えたら、豚汁から作り始めます。具材を煮込んでいる間にお好み焼きの生地を作ります。焼く際はフライパンで1人分ずつ焼くか、ホットプレートで人数分まとめて焼いても◎トッピングをして出来上がりです。

献立の栄養価
- エネルギー
- 576kcal
- たんぱく質
- 27.3g
- 脂質
- 17.0g
- 炭水化物
- 85.6g
- コレステロール
- 204mg
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 10.2g
- カリウム
- 904mg