火曜日

シーフードミックスで チーズパエリアの献立
シーフードミックスでお手軽チーズパエリア・レタスとベーコンのかぼちゃサラダ

の管理栄養士から
シーフードミックスで手軽に作れるチーズパエリアが主役のうれしい2品献立です。食材を切り終えたら、パエリアから作り始めます。パエリアを蒸している間に、かぼちゃサラダに取り掛かると効率よく進められます。チーズが溶けたら、パエリアはフライパンのまま食卓に出して、取り分けても良いですね。

献立の栄養価
- エネルギー
- 560kcal
- たんぱく質
- 26.5g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 87.3g
- コレステロール
- 155mg
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 7.2g
- カリウム
- 1152mg