火曜日

まいたけとツナのうま味広がるパスタ献立
まいたけとツナのトマトパスタ・玉ねぎのとろ〜りチーズ蒸し・りんご(100g)

の管理栄養士から
まいたけとツナのうま味がたっぷり詰まったトマトパスタが主役の献立です。トマトの酸味がほどよく効いたソースに、まいたけの香りとツナのコクがマッチします。副菜には玉ねぎを使ったとろ〜りチーズ蒸しを合わせました。パスタをゆでている間に玉ねぎのチーズ蒸しを作ると効率よく調理できますよ。

献立の栄養価
- エネルギー
- 512kcal
- たんぱく質
- 25.3g
- 脂質
- 13.0g
- 炭水化物
- 82.3g
- コレステロール
- 33mg
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 9.2g
- カリウム
- 865mg