金曜日

ほっこり、豆乳ごまみそうどんと天ぷら献立
豆乳ごまみそうどん・さつまいもの揚げ焼き天ぷら

の管理栄養士から
まろやかな豆乳ごまみそうどんが主役の献立です。濃厚なスープがうどんに絡み、塩分控えめでも十分な味わいです。副菜にはほくほくのさつまいもを揚げ焼きにした天ぷらを合わせました。うどんの具沢山なスープを作り、天ぷらを仕上げます。食べる直前にうどんに熱々の具材スープをかけて完成です。

献立の栄養価
- エネルギー
- 573kcal
- たんぱく質
- 28.0g
- 脂質
- 18.5g
- 炭水化物
- 83.5g
- コレステロール
- 48mg
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 9.1g
- カリウム
- 1096mg