水曜日〜金曜日の買い物リスト
野菜・果実類
- 青じそ2枚 (1.0 g)
- しょうが1/6片 (2.5 g)
- セロリ1/3本 (46 g)
- 貝割れ菜1/6パック (10.0 g)
- 玉ねぎ1/4個 (53 g)
- なす1本 (89 g)
- にんじん1/4本 (33 g)
- にんにく1/2片 (2.2 g)
- 長ねぎ1/8本 (17 g)
魚介・海藻類
- かつおのたたき(刺身用柵)70.0 g
- かつお節1.0 g
その他
- 麦ご飯(押麦3割)150.0 g
常備食材
- 砂糖3.0 g
- 白ごま1.0 g
- ごま油2.0 g
- 揚げ油適量
- みりん4.5 g
- しょうゆ13.5 g
- 塩0.3 g
- 酢5.0 g