糖尿病患者さんのための1週間あんしん献立秋の食材を先取る使い切り献立

土曜日

スパイシーさが食欲をそそるかじき揚げ献立

かじきのスパイシー揚げ・きのことトマトのマリネサラダ・麦ご飯（押麦２割・150g)

買い物 DAY

日曜日

れんこんのはさみ焼き・きゅうりとわかめの酢みそあえ・三つ葉のかき玉汁・麦ご飯（押麦２割・150g)

月曜日

卵となすのチリソース炒め・ささ身と貝割れ菜の中華サラダ・切り干し大根とコーンの中華スープ・麦ご飯（押麦２割・150g)

火曜日

電子レンジで豚肉ともやしの蒸ししゃぶ・里いもの唐揚げ・柿と三つ葉のごまあえ・麦ご飯（押麦２割・150g)

水曜日

韓国風さばのみそ煮・焼ききのこの海苔あえ・ミニトマトのさっぱり中華あえ・麦ご飯（押麦２割・150g)

買い物 DAY

木曜日

たっぷりきのこのオープンオムレツ・具沢山ミネストローネ・電子レンジで簡単バターライス

金曜日

秋なすと焼き豆腐の田楽・里いもと梅のマッシュサラダ・にんじんと三つ葉の塩昆布あえ・麦ご飯（押麦２割・150g)