だしの風味を生かし、塩でシンプルに味つけをします。卵は消化がよくなるよう、半熟状に仕上げるのがポイントです。
エネルギー 250kcal、食塩相当量 1.4g(1人分)
調理時間の目安:10分
使う道具:鍋
材料(2人分)
温かいご飯(白米) | 200g |
卵 | 2個 |
だし汁 | 600ml |
塩 | 小さじ1/3 |
作り方
① だし汁を鍋に入れて強火にかけ、煮立ったらご飯を加えてほぐします。
② 弱めの中火にして塩を加え、5分ほど煮ます。その間に、卵をボウルに割りほぐします。
③ 強めの中火にして卵液を鍋に回し入れ、卵がふんわりと半熟状に固まったらできあがり。